喝咖啡配麵包，是最糟糕的食物組合

100%健康的十大祕密──「為何健康」比「為何生病」更重要！ @ 晴天出版 :: 痞客邦 PIXNET ::
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4. 一口煙，便含有一兆的氧化物
每當你將食物轉為能量，就會產生有害的氧化物，不妨將它們想像成細胞內的能量工廠排出來的廢氣。若你有抽煙的習慣，或愛吃油炸食物，必然會讓情況更糟──舉例來說，光是一口煙，便含有一兆的氧化物。用抗氧化物來對抗這些氧化物，是達到百分之百健康的其中一個秘訣。事實上，世上最長壽的人都有一個共通點，就是抗氧化物攝取量特別高。